Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
فروشگاه
بسته آموزشی
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
بکتــــــا
المپیاد و مسابقات کودکان و نوجوانان ایران
میچکا
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
رویدادها
اخبار آزمون
اخبار تازه های نشر
اخبار آموزشي
اخبار علمي
گزارش های تصویری
بانک مقالات
اخبار فرهنگی
فرصتهای شغلی
جستجو
تازه های مبتکرانی
کتاب پرسشهای چهارگزینهای شیمی یازدهم واجب (تک جلدی)
کتاب آب نبات چوبی قرمز بزرگ
پول توجیبی و نوجوان
01
02
03
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تاریخ:
1395/11/12
نمایش: 3729 مرتبه
تعداد امتیاز: 0 (
)
راههایی که شما را به هدف میرساند
هدف خود را مشخص کنید
انگیزه اولین عنصر تشکیلدهنده رفتار در ما آدمهاست، وقتی میپرسیم فلان شخص چرا فلان کار را انجام داد؟ دنبال انگیزه او از رفتارش هستیم. انگیزه وادارمان میکند کاری را که واقعا دوست داریم انجام دهیم یا به هدفی که واقعا داریم برسیم، اما این مهم است که بفهمیم چگونه در خود انگیزه ایجاد کنیم و به هدف برسیم.
در این نوشته میخواهیم درباره سه گام مهمِ تمرکز، رشد اعتماد به نفس و ثابت قدم بودن که در ایجاد انگیزه موثر هستند، با شما صحبت کنیم. همراه ما باشید تا ببینیم چگونه باید در خودمان انگیزه ایجاد کنیم.
موقعی که ترسیدهاید، فکر نکنید
به این مورد کاملا توجه کنید! همه ما میدانیم که افکار منفی بد هستند؛ اما اغلب اوقات حواسمان نیست که داریم به آنها پروبال میدهیم. همیشه فکرمان مشغول چیزهایی است که نمیخواهیم، این جمله برایتان آشنا نیست؟! بله اتفاقا این بدترین چیزی است که همیشه هم اتفاق میافتد؛ دقیقا روی چیزی متمرکزیم که نمیخواهیم. البته این مساله کاملا طبیعی است! اما ذهن ما از کجا باید بداند که ما به چیزی فکر میکنیم که نمیخواهیمش؟ پس باز هم به کار خودش ادامه میدهد و همانها را به سمت خود میکشد؛ حتی اگر نخواهیمشان! از طرفی کدامتان کسی را میشناسید که برای چیزی که نمیخواهد تلاش کند؟ وقتی چیزی را نمیخواهید آیا برای رسیدن به آن تصمیم میگیرید؟! در نهایت تمام اینها دست به دست هم میدهد تا شما هیچ کاری نکنید.پس ترس به چند دلیل مضر است؛ اول اینکه شما را بیانگیزه میکند، هدف منفی چیزی نیست که شما برایش تلاش کنید. نکته بعدی این است که افکار منفی که از ترس میآیند، خستهکننده و طاقتفرسا هستند. «ترس» انرژی شما را کم میکند و در حالت نگرانی مداوم نگهتان میدارد و وقتی خسته و نگران باشید، بیانگیزه میشوید.
هدف خود را مشخص کنید
برنامه ریزی یکی از اصول فراموشنشدنی کار است. خوب فرض میکنیم که شما افکار مثبتی دارید. اما همانطور که گفتیم چون ذهنمان تشخیص نمیدهد ما مثبت فکر میکنیم یا منفی و فقط کلمات و احساسات مربوط به آنها را دریافت میکند، باید بدانیم چگونه و درباره به چه موضوعاتی فکر کنیم. نکته مهم این است که برای هر هدفی باید چند نمونه برنامه کارامد داشته باشید. میدانم این یکی از سختترین کارهای دنیاست اما برای رسیدن به هدفتان باید بین تمام موارد هماهنگی ایجاد کنید و انجامشان دهید. اگر واقعا این هدف مد نظر شماست، باید اول ببینید دقیقا چه میخواهید و چه برنامهای برای تحققش دارید، اگر واقعا بخواهید راهش را هم پیدا میکنید. مگر اینکه نخواهید هدفی داشته باشید که از آن انگیزهای به وجود بیاید.
یک هدف داشته باشید
به قول قدیمیها پلهها را یکییکی بالا بروید. اگر یک لیست بلندبالا از اهداف داشته باشید، تنها اتفاقی که میافتد این است: استرس میگیرید، بیخیال همهشان میشوید، دچار رفتار اجتنابی میشوید و رسیدن به هدف را به بعد موکول میکنید. اما اگر قدم به قدم و یکی یکی به اهدافتان فکر کنید شدنیتر خواهند بود. میتوانید روی یکی تمرکز کنید، به آن برسید و سراغ بعدی بروید. اگر نتوانید روی یک هدف خاص تمرکز کنید، نمیتوانید روی خودتان متمرکز شوید پس انگیزهای در کار نخواهد بود. اهدافتان را به اهداف کوچکتر و کوتاهمدت تقسیم کنید تا امکان رسیدن به آنها بیشتر شود. سعی کنید یک برنامه بریزید و کمکم به هدفتان نزدیک شوید.
خودتان را سرگرم کنید
ممکن است شما خیلی وقتها کارهایی انجام داده باشید و از انجام آنها ناراضی باشید. اشکالی ندارد، گذشته دیگر گذشته است. لزومی ندارد مدام خودتان را شماتت کنید. دست از سر خودتان بردارید. اگر موفق شوید این کار را بکنید، میتوانید تجربیات بدتان را هم مثل افکار منفی رها کنید. سعی کنید برای خودتان سرگرمیهای تازه بهوجود بیاورید و به همه چیز با دید منطقی نگاه کنید، آن وقت چیزهای بد هم مثل بقیه چیزها میگذرند و آنقدرها آزارتان نمیدهند.
درباره انگیزهتان مطالعه کنید
یکی از راههای مطالعه درباره انگیزهتان، شنیدن داستانهای موفقیت دیگران است که مغز شما را وادار به تفکر میکند. البته ممکن است فکر کنید مثلا خواندن داستان کسی که موفق شده است ۳۰ کیلو وزن کم کند، شما را مایوس میکند و حس کنید آدم بیعرضهای هستید که نتوانستهاید حتی ۵ کیلو وزن کم کنید؛ اما اگر حتی فرض کنیم این حرفتان درست باشد، باید احساسات منفی را از خودتان دور کنید و عزمتان را جزم کنید. میتوانید حتی از همین افراد کمک بگیرید. اتفاقا همینطور داستانها میتواند برای پیشرفت ترغیبتان کند و از بیتفاوتی نجاتتان دهند.
یک هدف داشته باشید
به خودتان جایزه بدهید
بیایید صادق باشیم؛ اینکه سریعتر به نتیجه برسیم واقعا کافی نیست. سالها طول میکشد تا از یک کسبوکار پول خوب بهدست آورید. ماهها طول میکشد تا به وزن دلخواهتان برسید و ممکن است خیلی طول بکشد تا واقعا به احساس خوشحالی در زندگیمان برسیم. اما چیزی که دربارهاش حرف میزنیم، احساس رضایت و خشنودی فوری است. پس میتوانیم این راهکار را استفاده کنیم: خودمان به خودمان پاداش بدهیم.حتما نباید فقط وقتی به هدف بزرگی میرسید به خودتان پاداش بدهید (حواستان باشد جایزه مبهوتتان نکند، در هر صورت باید تا آخرش بروید) نقاط هدف تعیین کنید و به هرکدام که رسیدید به خودتان جایزه بدهید. ۲ کیلو وزن کم کردید؟ عالی است! به خودتان یک جایزه بدهید، این به شما انگیزه میدهد چند کیلوی دیگر هم کم کنید. در امتحان بهترین رتبه را بهدست آوردید؟ خیلی خوب است! خودتان را به یک شام عالی دعوت کنید. نیمه اول کتابتان را تمام کردهاید؟ شگفتانگیز است! جایزهاش این است که بیرون بروید و خرید کنید.
گام دوم: اعتماد به نفستان را بالا ببرید
نیمه پر لیوان را ببینید
مهمترین چیزی که باید در این بخش به آن توجه کنید این است: بدانید چه چیزی ندارید و میخواهید بهدستش بیاورید. واقعبین باشد و نواقص یا نداشتههایتان را بپذیرید. آنوقت است که میدانید چه میخواهید و میتوانید به آنها فکر کنید. قبول دارم که این میتواند آغاز یک موج منفی باشد، خب بالاخره یاد نداشتههایتان میافتید! ممکن است شروع کنید به دلسوزی کردن برای خودتان، بیعلاقه شوید، انگیزهتان را از دست بدهید و دیگر سمت چیزی نروید. چارهای نیست، البته راهحل دارد.۱۰ مورد از داشتههایتان و آنچه که دارید و برایشان سپاسگزارید، لیست کنید.
این کار را هر روز انجام دهید (تازه، هر چقدر بیشتر فکر کنید میفهمید چیزهای بیشتری دارید) روی آنچه که دارید تمرکز کنید، هرچیزی که ساختهاید و خودتان بهدست آوردهاید. همه اینها به افزایش اعتماد به نفس شما کمک میکند. اگر نگرشتان مثبت باشد با خودتان میگویید «من میتونم انجامش بدم». اگر به دستاوردهای گذشتهتان نگاه کنید میبینید که واقعا میتوانید. بنابراین انگیزه پیدا میکنید و رسیدن به هدفتان آسانتر میشود.
راهش را پیدا کنید
اگر از تمام چیزی که میخواهید تا شما را به هدفتان برساند سر در بیاورید، میتوانید به اندازه یک متخصص به خودتان مطمئن باشید. «دانش» ذهن شما را آرام میکند و نگرانی را از شما دور میکند. اگر بدانید مسیرتان چیست و چگونه باید آن را طی کنید، افکار منفی دور میشوند، اعتماد به نفستان بالا میرود و نگرشی تازه پیدا خواهید کرد.
از کم شروع کنید
اگر لیستی از اهداف یا کارها دارید به نفعتان است که از کوچکترینشان شروع کنید وقتی آن را به نتیجه برسانید، انگیزه لازم برای کار بعدی خود به خود ایجاد شده است. دستاورد واقعی مثل این میماند که نصف راه را رفته باشید.
تجسم کنید
هر روز چند دقیقه بنشینید و تجسم کنید که هدفتان را بهدست آوردهاید. تمام مراحل را تجسم کنید؛ اهدافتان، نحوه انجام دادنشان، دستیابی به آنها و هر چیز خوب دیگری که به آنها مربوط است. حسی که دارید شبیه چیست؟ بعد از چند دقیقه بلند شوید. چه حسی دارید؟از تمام حواستان کمک بگیرید. چه مزهای و چه بویی حس میکنید؟ چه صدایی میشنوید؟ چه چیزهایی میبینید؟ چه چیز زندگی را بعد از رسیدن به هدفتان دوست دارید؟ کدام صفتها برای توصیف این زندگی مناسب هستند؟ کار کردن روی کدام موارد و جزئیات، هدفتان را شفافتر و دستیافتنیتر میکند؟ کجا هستید؟ در چه مرحلهای؟ چه میکنید؟ چطور به نظر میرسید؟ تمام اینها را تصور کنید و در ذهنتان مرور کنید. حالا چه حسی دارید؟ انگیزه یعنی همین!زندگی کوتاه است. امروز را آنطور که هست درک کنید و کارهایی را که میخواهید، انجام دهید. بجنبید و تنبلی نکنید! فردا هم کارهای دیگری برای انجام دادن وجود دارد.
منبع:
بیتوته
امتیاز بندی
1
2
3
4
5
آخرین مطالب
|
آرشیو
|
جستجو
کتاب پرسشهای چهارگزینهای شیمی دوازدهم جلد دوم
کتاب حل کامل مسائل مبانی فیزیک هالیدی جلد اول (مکانی...
کتاب فارسی دوازدهم
کتاب فیزیک 1 دهم دوره دوم متوسطه (رشته تجربی)
کتاب فیزیک 2 یازدهم دوره دوم متوسطه (رشته تجربی)
کتاب آموزش و تست جغرافیا دهم از مجموعه مرشد (کلیه رش...
کتاب کنکور فیزیک جامع دوازدهم کیمیا از مجموعه مرشد (...
کتاب کنکور فیزیک جامع دوازدهم کیمیا از مجموعه مرشد (...
کتاب فیزیک (3) دوازدهم (رشته تجربی)
کتاب فیزیک (3) دوازدهم دوره دوم متوسطه (رشته تجربی)
کتاب شیمی نامه دهم (آموزش و پرسش تشریحی شیمی دهم)
کتاب فیزیک (3) نوسان و موج _ برهم کنشهای موج جلد دو...
کتاب فیزیک (3) دوازدهم فیزیک اتمی _ فیزیک هستهای جل...
کتاب دین و زندگی کنکور 99 از مجموعه کتابهای کافه تس...
کتاب فیزیک (3) سینماتیک _ دینامیک جلد اول (رشته ریا...
بیشتر ...
تازه های نشر
زمانبندی دهمین المپیاد ریاضی، دومین المپی...
1398/09/17
تمدید مهلت ثبت نام المپیاد علوم و ریاضی نو...
1398/09/17
زمان اعلام نتایج اولیه آزمون دکتری مشخص ش...
1398/09/17
آغاز نهضت زبان اشاره در کشور
1398/09/16
آزمون ورودی مدارس سمپاد همچنان برگزار می ش...
1398/09/13
تحصیل ۸۰ هزار دانشآموز استثنایی در مدارس ...
1398/09/12
ثبت نام بیش از ۲۱ هزار داوطلب در آزمون دک...
1398/09/10
نام نویسی آزمون دکتری ۹۹ آغاز شد
1398/09/07
ممنوعیت فعالیت بدنی در فضای باز مدارس تهر...
1398/09/03
ثبت نام آزمون ارشد و دکتری از چه زمانی آغ...
1398/09/02
پیشنهاد اضافه کردن ۱.۵ ماه به طول سال تحص...
1398/08/28
تحویل ۱۸۰ کلاس تربیت بدنی دخترانه تا پایا...
1398/08/25
اجرای نظام قدیم (۳+۱) تا مهر ۹۹ تمدید شد
1398/08/21
تعطیلی زنگ ورزش مدارس تهران در پی تداوم آ...
1398/08/20
برگزاری انتخابات شهردار مدرسه در 440 مدرس...
1398/08/19
اعضای جدید هیات مدیره انجمن فرهنگی ناشران ...
1398/08/14
شرایط و رشتههای تکمیل ظرفیت پذیرش دستیار...
1398/08/14
جمعآوری 24 هزار بخاری نفتی مدارس تا پایان...
1398/08/11
درخواست پلیس برای ورود مباحث ترافیکی به کت...
1398/08/01
بیشتر ...
آموزشی
آزمون توصیفی برای دوره اول و دوره دوم ابتدایی
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 15 آذر 98
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 1 آذر 98
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 24 آبان 98
اولین آزمون توصیفی برای دوره اول و دوره دوم ابتدایی
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 10 آبان 98
خدمات مشاوره کوچینگ تحصیلی مبتکران
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی متوسطه 2 (دهم، یازدهم و ...
برگزاری آزمون تشخیصی آنلاین مبتکران در روز جمعه 98/0...
نتایج مرحله چهارم (کشوری) نهمین دوره المپیاد ریاضی ...
برگزاری مرحله سوم نهمین دوره المپیاد ریاضی نوجوانان ...
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی متوسطه 2 (دهم، یازدهم و ...
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 20 اردیبهشت 98
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی متوسطه 2 (دهم، یازدهم و ...
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه13 اردیبهشت 98
بیشتر ...
آزمون
چگونه «هوشمندانه تر» درس بخوانیم؟
وقت امتحان، فصل مسأله
نکتههای مهم برای مطالعهی فعال و مفید
مهارت های دیکته نویسی
بهترین راهکارها برای مطالعه کدامند؟
ساعت طلایی برای درس خواندن دانش آموزان
آنچه باید به فرزندانتان آموزش دهید تا در مدرسه بیمار...
خشونت در دانش آموزان دبستانی
خرید لوازم التحریر، چند نکته خواندنی
5 راه مؤثر برای افزایش ضریب هوشی کودکان
راهکارهای برای گذراندن اوقات فراغت
از دایره امن خود بیرون بیایید!
چطور پاره وقتهای طلایی را مدیریت کنیم؟
خودباوری و خلاقیت
چگونه فرزندانی مستقل و با اعتمادبهنفس تربیت کنیم؟
بیشتر ...
مشاوره
01
تازه های نشر
02
آموزشی
03
آزمون
04
مشاوره
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تازه های نشر (810)
..کتاب کودک - داستان (62)
..عنوان بندی کتاب ها (2)
اخبار آزمون (969)
..امتحان نهایی سوم دبیرستان (6)
اخبار عمومی (9121)
اخبار آموزشی (2757)
مقالات مشاوره (1225)
خلاقیت ها (4)
اخبار فرهنگی (959)
خبرگزاریها (10)
المپیاد ریاضی نوجوانان ایران مبتکران (64)
دسترسی
فروشگاه
01
دسترسی
دسترسی
02
فروشگاه
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
دریافت لوگوی مبتکران
دریافت فایل لوگوی مبتکران به صورت پی دی اف
با کیفیت مناسب
تلگرام رسمی مبتکران
به کانال رسمی مبتکران در تلگرام بپیوندید
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :
رویدادها
اخبار
بسته آموزشی مبتکران
امورنمایندگی ها ومدارس
مشاوره تحصيلی
متفرقه
آزمون دوره ای
بکتا
المپیاد نوجوانان
مشاوره
آزمون تشریحی
درباره کارنامه
آزمون تیزهوشان
دفترچه خدمات
نمایندگیهای آزمون
تورهای آموزشی
جذب نمایندگی
تماس با نمایندگیها
سفارش بکتا
تماس با واحد مدارس
تهیه کتاب مدارس
دریافت کارنامه
خدمات مشاوره
ویژگیهای کارنامه
مقالات مشاوره
پرونده آزمون ها
المپیاد ریاضی
آزمون تیزهوشان
مشاوره شنیداری
امتحان نهایی
دپارتمان سنجش
کتاب متوسطه دوم
کتاب کودک
کتاب دانشگاهی
کتاب ابتدایی
کتاب المپیاد
کتاب متوسطه اول
کتاب عمومی