خانه
پرسش های متداول
تماس با ما
Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
فروشگاه
مویدو
میچکا
بسته آموزشی
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
پرتال آزمون
فرصتهای شغلی
جستجو
مقالات مشاوره تحصیلی و آموزشی
یکشنبه، 23 آذر 1393
[ARTICLELINKWITHOUTTITLE]
سر سفره مدرسه
تغذیه در ایام امتحانات
خیلی از شما، روزهای قبل از امتحان تا جایی که میتوانید، درس میخوانید و فکر میکنید که غذا و استراحت جلوی درس خواندنتان را میگیرد! در صورتی که دانشآموز با تغذیه درست میتواند از نظر فکری، قویتر شود! پس اگر دوست دارید در فصل امتحانات موفقتر باشید، به نکات زیر توجه کنید:
هم زمان با مطالعه غذا نخورید؛ یعنی یک زمان خاص را به غذا خوردن اختصاص دهید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.
خیلی از شما دوست دارید شیرینی و تنقلات (چیپس ، پفک ، کیک و ...) بخورید. این خوراکیها ممکنه در نگاه اول انرژیزا به نظر برسند؛ ولی واقعیت چیز دیگری است .
خوردن غذاهای نشاستهای مثل ماکارونی، برنج و نان به دلیل این که کیفیت خوابتان را بهتر میکند، در شب امتحان مفید است.
در صبح روز امتحان برای بهتر کار کردن مغز از مواد پر پروتئین یا فیبر مانند تخممرغ، نان تست قهوهای با عسل یا برشتوک استفاده کنید .
اگر از آن دسته دانشآموزانی هستید که خدای ناکرده روز امتحان استرس زیادی میگیرید و نمیتوانید صبحانه بخورید، بهتر است دست کم، موز و کمی کشمش میل کنید!
اگر اظطراب امتحان دارید ولی میتوانید غذا بخورید؛ خوردن نان و پنیر و گردو یا تخممرغ یا یک ظرف کوچک عدسی در روزِ امتحان، کمک میکند تا در طول امتحان آرامش داشته باشید. خوردن عسل، سیب و بعضی از سبزیها مثل ریحان، نعنا، کاهو در کم کردن اضطراب خیلی خوبه!
شاید بدانید که کمخونی یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکزه؛ به همین دلیل خوردن جگر، گوشت و ماهی که برای افراد کمخون استفاده میشود، میتواند کمک زیادی بکند.
خوردن آجیل مغزدار مثل گردو، فندق، بادام و نخودچی که منیزیم زیادی دارد هم خیلی مفید است؛ چون کمبود منیزیم باعث کم شدن یادگیری میشود.
بهتر است که شیرینی زیاد، چیپس، نمک، تخمه، غذاهای چرب و نوشیدنیهای گازدار را در شب امتحان نخورید؛ چون آنها نمیگذارند خواب راحتی داشته باشید.
تغذیه مناسب
یادگیری]تغذیه در امتحانات
اخبار آزمون
بودجه بندی مبحثی مرحله دوم ششمین دوره المپیاد علوم نوجوانان ایران - مبتکران
بودجه بندی مبحثی مرحله دوم چهاردهمین دوره المپیاد ریاضی نوجوانان ایران - مبتکران
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 18 اسفند 1402
برگزاری ششمین آزمون شبیه ساز سمپاد ششم ابتدایی و آزمون شبیه ساز سمپاد تیزهوشان نهم متوسطه اول مبتکران
برگزاری آزمون تیزهوشان روز جمعه 4 اسفند 1402
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 27 بهمن 1402
برگزاری اولین مرحله المپیاد علوم نوجوانان ایران مبتکران
برگزاری اولین مرحله المپیاد ریاضی نوجوانان ایران مبتکران
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 6 بهمن 1402
برگزاری آزمون تیزهوشان روز جمعه 29 دی 1402
بیشتر...
پرونده آزمون ها
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 21 اردیبهشت 97
پرونده آزمون تیزهوشان روز جمعه 7 اردیبهشت 97
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه31 فروردین 97
پرونده آزمون تیزهوشان روز جمعه 18 اسفند 96
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 11 اسفند 96
بیشتر...
جستجو