Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
نظر سنجی
عضویت در خبرنامه مبتکران
فروشگاه
بسته آموزشی
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
بکتــــــا
المپیاد و مسابقات کودکان و نوجوانان ایران
میچکا
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
رویدادها
اخبار آزمون
اخبار تازه های نشر
اخبار آموزشي
اخبار علمي
گزارش های تصویری
بانک مقالات
اخبار فرهنگی
فرصتهای شغلی
جستجو
تازه های مبتکرانی
کتاب کنکور شیمی جامع دهم، یازدهم و دوازدهم کیمیا از مجموعه مرشد (رشته ریاضی و تجربی)
کتاب تایرون فریبکار
پول توجیبی و نوجوان
01
02
03
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تاریخ:
1397/04/16
نمایش: 8923 مرتبه
تعداد امتیاز: 6 (
)
اضطراب امتحان با افزایش سختگیری والدین
سختگیری و توقع بالای والدین برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانشآموزان میشود
طالبی روانشناس بالینی همزمان با ایام امتحانات دانشآموزان در یادداشتی به راهکارهای مدیریت اضطراب دانشآموزان اشاره کرده است.
او در بخشی از این یادداشت تاکید کرده است: سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی ( مطلوب ) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانشآموزان میشود.
مشروح این یادداشت بدین شرح است:
همیشه با نزدیک شدن به فصل امتحانات دغدغههای خانوادهها بیش از گذشته شده و اضطراب به شدت در بین خانواده نمایان میشود و بنابراین نوع مدیریت کردن اضطراب اهمیت بسیاری دارد و عدم انتقال اضطراب بیشتر از والدین به دانشآموز مهم است.
اضطراب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که به نوعی عدم ایمان به داشتههای خود همراه با افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنشهای روحی، روانی و جسمانی نامتناسب از قبیل ( تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی ) همراه است.
اما اضطراب در زمان امتحان میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد که برخی از آنها بدین شرح است:
سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی ( مطلوب ) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان.
تهدید و ترس:
والدین دائما فرزندان و دانشآموزان را با عدم قبولی، ترس و دلهره تهدید میکنند.
انتقال اضطراب از والدین به فرزندان:
وقتی خود والدین به نوعی اضطراب دارند طبیعی است که این اضطراب را به شدت به فرزندان منتقل میکنند مهم این است که عدم کنترل اضطراب خود والدین بسیار خطرناکتر از اضطراب دانشآموزان است.
مقایسه کردن:
مقایسه تواناییهای فرزندان و دانشآموزان با یکدیگر و در ادامه سرزنش دانش آموزان که خود باعث کاهش اعتماد به نفس میشود.
پاداشهای نامناسب:
پاداش دادن همیشه راه حل مناسبی برای کسب نمره عالی نیست.
سطح انتظارات:
یادمان باشد انتظارات بیش از اندازه و نامناسب است که با سطح توانایی دانش آموزان همخوانی ندارد.
کمبودهای درونی:
گاهی والدین با کمبودهای درونی که دارند دانشآموز را از مسیر اصلی خود که تحصیل و فراگیری و به دنبال علاقمندیهای خود رفتن است دور میکنند.
اضطراب در زمان امتحان میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد
* راهکارهای کاهش اضطراب امتحان
به تواناییهای فرزندانمان اعتماد کنیم.
ترجیحا سعی کنیم سطح انتظارات خود را با سطح توانایی فرزندانمان یکی قرار دهیم. قدردان تلاش فرزندان هرچند کم باشیم.
ترجیحا عملکرد دانشآموز را با تجربههای قبلی و سوابق قبلی خودش مقایسه کنیم.امتحان نوعی آموزش و جزیی از آموزش است پس آن را عملکردی طبیعی بدانیم و حساسیتهای بی مورد را کنار بگذاریم.
تحت هر شرایطی کنار فرزندانمان باشیم.یادشان دهیم که تلاششان برای یادگیری است نه برای نمره.با فرزندان به گونهای رفتار کنیم که عقاید و نظراتشان در مورد امتحان به راحتی بیان کنند. آخرین وضعیت درسی فرزندان را از معلمان و مشاوران جویا شویم.
ساعات خواب فرزندانمان را تنظیم کنیم ( طبق سیکل منظم خواب ) شبها زودتر بخوابند و صبحها زودتر بیدار شوند. از مشاجره و درگیری لفظی و خانوادگی بخصوص در ایام امتحانات بپرهیزید. تشویق و تاکید بر روی نقاط قوت فرزندان اهمیت بسزایی دارد و باعث انگیزه آنان میشود.
همراهی مشاوران مدرسه در آرامش دانشآموزان نقش موثری در ایام امتحانات دارد.
ترجیحا در زمان درس خواندن فرزندانمان همراه و کنار آنان باشیم. طبق نظر مشاوران و باکمک فرزندانمان برای آنان برنامهریزی کنیم.یادشان دهیم هر 50 دقیقه درس خواندن نیاز به 10 دقیقه استراحت دارد و درآن زمان تغذیه مختصری بخورند.ساعتهای پایانی شب زمان مناسبی برای درس خواندن نیست زیرا مغز به پایین ترین سطح آگاهی خود میرسد.
منبع:
بیتوته
امتیاز بندی
1
2
3
4
5
آخرین مطالب
|
آرشیو
|
جستجو
کتاب از تخصص به درآمد
کتاب روش نقاط جرمی در حل مسائل هندسه
کتاب آموزش و تست روان شناسی یازدهم از مجموعه مرشد (ر...
کتاب تست و آموزش دین و زندگی دهم از مجموعه مرشد (رشت...
کتاب کنکور عربی دوازدهم از مجموعه مرشد (رشته انسانی)
کتاب فیل شیمی یازدهم
کتاب کنکور پلاس ریاضی و آمار دهم، یازدهم و دوازدهم (...
کتاب کنکور پلاس جامع زبان انگلیسی دهم، یازدهم و دواز...
کتاب جامع زیست شناسی (1) دهم هفت خوان
کتاب تست فیزیک یازدهم کیمیا از مجموعه مرشد (رشته تج...
کتاب تست زیستشناسی دوازدهم کیمیا از مجموعه مرشد (ر...
کتاب عربی جامع زبان قرآن (2) یازدهم (رشتههای ریاضی...
کتاب عربی جامع زبان قرآن (1) دهم (رشتههای ریاضی و ...
کتاب واژهنامه عربی نهم
کتاب تست و آموزش دین و زندگی دهم از مجموعه مرشد (رش...
بیشتر ...
تازه های نشر
شناسایی ۶۵ هزار کودک دیرآموز
1397/11/27
ثبت نام کنکور ۹۸ فردا آغاز میشود
1397/11/23
جزئیات برگزاری کنکور ۹۸ اعلام شد
1397/11/18
آغاز بازنگری ۳۲ رشته کاردانی فنی و حرفهای
1397/11/17
افزایش ۴۸درصدی جمعیت باسواد کشور
1397/11/16
قابل توجه دواطلبان صعودکننده به مرحله سوم ...
1397/11/15
آغاز ثبتنام در کنکور سراسری سال ۹۸ از ۲4...
1397/11/15
مجموعه کتابهای هوش و استعداد تحلیلی ششم د...
1397/11/14
ورود ۲۳ هزار معلم جدید به مدارس در سال آین...
1397/11/14
اضافه شدن دروس مهارت افزایی به برنامه درسی...
1397/11/13
احداث کلاس درس تربیت بدنی در مدارس جدید
1397/11/11
وجود سیستم گرمایشی غیرایمن در ۱۳۶ هزار کل...
1397/11/07
راهاندازی مدارس اوتیسم در تمامی استانها
1397/11/06
زمان ثبتنام و انتخاب واحد دانشگاه آزاد ا...
1397/11/02
آغاز ثبتنام رشتههای بدون کنکور بهمن ماه...
1397/10/30
تهران نیازمند ۱۲ هزار کلاس درس
1397/10/29
شناسایی سالیانه ۶۰ هزار دانشآموز دیرآموز
1397/10/27
زمان برگزاری کنکور ۹۸ تغییر نمیکند
1397/10/25
بازگشت کودکان بازمانده از تحصیل به مدرسه ب...
1397/10/24
بیشتر ...
آموزشی
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 26 بهمن 97
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 12 بهمن 97
برگزاری مرحله دوم اولین المپیاد علوم نوجوانان ایران ...
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 28 دی 97
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 23 آذر 97
دومین آزمون توصیفی برای دوره اول و دوره دوم ابتدایی
برگزاری مرحله اول نهمین دوره المپیاد ریاضی نوجوانان ...
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 9 آذر 97
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 2 آذر 97
برگزاری مرحله اول اولین المپیاد علوم نوجوانان ایران ...
اولین آزمون توصیفی برای دوره اول و دوره دوم ابتدایی
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 11 آبان 97
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 4 آبان 97
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی متوسطه 2 (دهم، یازدهم و ...
معرفی درسآزمونهای توصیفی مبتکران
بیشتر ...
آزمون
پنج چیزی که نباید درباره تکالیف به کودکان بگوییم
نقش اعتماد به نفس در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان
چطور به انگیزه تحصیلی فرزندمان کمک کنیم
توصيه هایی در زمان باقیمانده برای موفقیت در کنکور
دوچرخه سواری و درس خواندن!
چگونه میتوان از حواس پرتی در حین مطالعه جلوگیری کرد؟...
چگونه «هوشمندانه تر» درس بخوانیم؟
علل و راهکارهای کاهش افت تحصیلی
كنترل محيط مطالعه
روشی برای گوش کردن و مطالعة مؤثر
مقایسه انواع روش های مطالعه برای کنکور و درس خواندن
آداب درس خواندن
رمز یک مطالعهی موفق
مهارت هایی برای فراموش نکردن دروس
تغذیه برای کنکور
بیشتر ...
مشاوره
01
تازه های نشر
02
آموزشی
03
آزمون
04
مشاوره
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تازه های نشر (780)
..کتاب کودک - داستان (60)
اخبار آزمون (945)
..امتحان نهایی سوم دبیرستان (6)
اخبار عمومی (7577)
اخبار آموزشی (2614)
مقالات مشاوره (1150)
خلاقیت ها (4)
اخبار فرهنگی (937)
خبرگزاریها (10)
المپیاد ریاضی نوجوانان ایران مبتکران (63)
دسترسی
فروشگاه
01
دسترسی
دسترسی
02
فروشگاه
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
دریافت لوگوی مبتکران
دریافت فایل لوگوی مبتکران به صورت پی دی اف
با کیفیت مناسب
تلگرام رسمی مبتکران
به کانال رسمی مبتکران در تلگرام بپیوندید
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :
رویدادها
اخبار
بسته آموزشی مبتکران
امورنمایندگی ها ومدارس
مشاوره تحصيلی
متفرقه
آزمون دوره ای
بکتا
المپیاد نوجوانان
مشاوره
آزمون تشریحی
درباره کارنامه
آزمون تیزهوشان
دفترچه خدمات
نمایندگیهای آزمون
تورهای آموزشی
جذب نمایندگی
تماس با نمایندگیها
سفارش بکتا
تماس با واحد مدارس
تهیه کتاب مدارس
دریافت کارنامه
خدمات مشاوره
ویژگیهای کارنامه
مقالات مشاوره
پرونده آزمون ها
المپیاد ریاضی
آزمون تیزهوشان
مشاوره شنیداری
امتحان نهایی
دپارتمان سنجش
کتاب متوسطه دوم
کتاب کودک
کتاب دانشگاهی
کتاب ابتدایی
کتاب المپیاد
کتاب متوسطه اول
کتاب عمومی