تاریخ: 1397/07/19 نمایش: 479 مرتبه تعداد امتیاز: 0   (Article Rating)
خواب کمتر یا بیشتر از 8 ساعت عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد

خواب کمتر یا بیشتر از 8 ساعت عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد



نتایج اولیه بزرگترین مطالعات خواب در جهان نشان داده است که خواب شبانه بالاتر یا کمتر از هفت تا هشت ساعت عملکرد شناختی افراد را کاهش می‌دهد.

 

به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، این مطالعه توسط دانشمندان مغز و اعصاب "دانشگاه وسترن"(University of Western) کانادا انجام گرفت.
در این مطالعه جهانی تقریبا نیمی از تمام شرکت‌کنندگان خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت ونیم(حدود یک ساعت کمتر از مقدار توصیه شده) داشتند.
یکی از شگفت انگیزترین مباحث طی مطالعه این بود که اکثر شرکت کنندگان که خواب شبانه آنها چهار ساعت یا کمتر بود، عملکردشان به گونه‌ای پایین بود که گویا ۹ سال بزرگتر از سن واقعی‌شان هستند.
طی این مطالعه دانشمندان گفتند صرف نظر از سن، میزان خواب شبانه مناسب برای تمامی سنین ۷ تا ۸ ساعت است و داشتن این میزان خواب شبانه با عملکرد شناختی صحیح مرتبط است.
کانر وایلد پژوهشگر "آزمایشگاه اُون"(Owen Lab) دانشگاه وسترن و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: ما طی این مطالعه دریافتیم هفت تا هشت ساعت خواب شبانه رمز عملکرد خوب مغز و داشتن یک بدن سالم است. ما همچنین دریافتیم که افرادی که خواب شبانه آنها بیش یا کمتر از این مقدار است، بسیار آسیب پذیر هستند و عملکرد ضعیفی در امورشان دارند.
دانشمندان همچنین طی مطالعه دریافتند که قدرت استدلال و توانایی‌های کلامی شرکت کنندگان بسیار تحت تاثیر خواب آنها قرار دارد.
این مطالعه که بزرگترین مطالعه خواب در جهان محسوب می‌شود در ماه ژوئن سال ۲۰۱۷ آغاز شد و تنها چند روز بعد بیش از ۴۰ هزار نفر از سراسر جهان در این تحقیق علمی آنلاین که شامل یک پرسشنامه و مجموعه‌ای از فعالیت‌های عملکرد شناختی بود، شرکت کردند.
پروفسور "آدرین اون"(Adrian Owen) از موسسه Brain and Mind گفت: هدف ما ثبت عادت‌های خواب افراد در سراسر جهان بود، مطالعات کوچکی در سراسر جهان درباره خواب صورت گرفته است اما مطالعه ما جامع و کامل است.
افرادی که وارد سیستم شده و در این تحقیق علمی شرکت کرده بودند با پر کردن پرسشنامه نسبتا گسترده‌ای که توسعه داده بودیم، اطلاعات زیادی در مورد خودشان به ما دادند.
این مطالعه در مجله "Sleep" منتشر شد.


منبع:
ایسنا


امتیاز بندی
رونمایی از ۳ سامانه بوفه، سرویس و لباس فر... 1398/03/23
ثبت نام دوره‌های کاردانی نظام جدید آغاز ش... 1398/03/21
۴ کتاب درسی دوره ابتدایی، کوچک می‌شوند 1398/03/20
آغاز توزیع کارت آزمون ارشد از فردا 1398/03/19
قیمت کتب درسی برای سال تحصیلی جدید اعلام ... 1398/03/18
احتمال تغییر سایز کتب درسی در سال تحصیلی ... 1398/03/12
خشونت‌زدایی از مدارس ابتدایی در سال تحصیل... 1398/03/11
ثبت نام کلاس‌اولی ها در ۶۱ هزار مدرسه کلید... 1398/03/07
۸ خرداد آخرین مهلت ثبت نام آزمون پیش کارو... 1398/03/05
لغو کلیه امتحانات مدارس در فردای شب‌های ق... 1398/03/04
آغاز بکار پایگاه‌های سنجش سلامت نوآموزان ... 1398/03/04
زمان برگزاری کنکور ۹۸ به هیچ‌عنوان تغییر ن... 1398/03/01
راه‌اندازی سامانه ثبت شکایات اولیاء از مدا... 1398/02/31
حداقل سن ثبت‌نام کودکان در پایه اول دبستا... 1398/02/28
جزئیات پذیرش کاردانی نظام جدید اعلام شد 1398/02/24
کاهش ساعت آموزشی مدارس در ماه مبارک رمضان 1398/02/21
ثبت‌نام بیش از ۶۸ هزار داوطلب در آزمون کار... 1398/02/18
جذب بیش از 20 هزار معلم جدید در سال 98 1398/02/14
لباس فرم دانش‌آموزان ساماندهی می‌شود 1398/02/12
بیشتر ...
دریافت لوگوی مبتکران
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :  * رویدادها * اخبار
تهران، خیابان انقلاب اسلامی ، خیابان فخر رازی ، خیابان شهید وحید نظری،پلاک ٥٩
تماس : ٦١٠٩٤٠٠٠-٠٢١ ، فکس : ٦٦٤٠٦٣٦٢ ، پیام کوتاه ١٠٠٠٦١٠٩٤٠٠٠
Copyright 2007 © Mobtakeran
Login   :: Powered By Parsian