یک تجربه میان همه آدم‌ها در طول دوران تحصیل خود مشترک می باشد. زمانی که برای امتحان درس می خوانیم زمان محدودی داریم و باید کل کتاب را بخوانیم و سپس مرور کنیم. همه با تمام تمرکزمان بر روی درسی است که فردا امتحان داریم و به موارد دیگر فکر نمی کنیم و نه تنها یک دور کتاب را می خوانیم بلکه مرور هم می کنیم. این شرایط امتحان و استرسی که برای امتحان دارید باعث می شود تمرکزتان کامل برروی درس امتحان باشد. ولی در روزهای غیر از امتحان این اتفاق نمی افتد و ما همیشه زمان برای درس خواندن حتی یک فصل از کتاب نداریم و هم زمان هم به کارهای دیگر فکر می کنیم. ذهن ما تمرکز خود را به مدت زمانی که به انجام کاری اختصاص داده ایم کش می دهد و می توانیم با مشخص کردن یک زمان برای هر کار ذهن را متمرکز بر آن کار کنیم.
تعطیلات نوروز بهترین زمان برای یک برنامه ریزی دقیق درخصوص عقب افتادگی های درسی است. شاید تا امروز فرصت یک جمع بندی و مرور نداشتید یا در درسی کمی مشکل دارید. شما نیاز دارید از زمانتان بهترین استفاده را بکیند. .نکته مهم در اینجا مهارت در مدیریت زمان است تا به ما کمک کند کارهای خود را به موقع انجام دهیم و زمان کم نیاوریم.
برای شروع کار یک جدول زمانی برای خود بکشید به طور مثال برای یک هفته و موارد زیر را قدم به قدم در جدول مشخص کنید.
قدم اول: تمام کارهای خود را که نیاز به انجام دادن آنها می باشد را روی کاغذ بنویسید. در این حالت ذهن شما روی کارهای نوشته شده تمرکز می کند و کارها و موارد پراکنده بسیاری که در ذهنتان هست، مرور نمی شود. کارهای خود را بر اساس اهمیت اولویت بندی کنید.
مثال: از کارهای روزانه تا کارهای مرور به مطالعه یک درس.
قدم دوم: برای تمام موارد مشخص کنید برای انجام آنها چه کارهایی باید انجام دهید و چه امکاناتی نیاز دارید. جلوی همه آنها یادداشت کنید.
مثال: مطالعه درس ریاضی یا مطالعات ( فصل ، مبحث، کتاب های مورد نیاز و موارد دیگر)
حالا مشخص کنید اگر این کار انجام شود چه نتیجه ای برای شما خواهد داشت. آن را هم پیش بینی کنید.
قدم سوم: با توجه به اهمیت و مدت زمان مورد نیاز برای هر کاری یک زمان حدودی برای هر کار با توجه به مدت زمانی که در طول روز دارید مشخص کنید.
مثال: به طور مثال 1 ساعت برای حل تمرین، نیم ساعت برای بازی
قدم سوم: کار خود را شروع کنید. زمانی که هر قسمت را انجام می دهید به کار دیگر فکر نکنید چون حتما برای آن زمانی را بر اساس اولویت بندی در نظر گرفتید
قدم چهارم: در پایان روز جدول خود را بررسی کنید. این سوالات را از خود بپرسید:
 آیا بر طبق برنامه همه کارها را انجام دادم؟
آیا مدت زمان در نظر گرفته برای هر کار مناسب بود یا نیاز به تغییر دارد؟
اگر موردی را انجام ندادم علتش چه عاملی بود؟
قدم پنجم سعی کنید این عواملی که باعث عدم انجام شدن یا حتی به خوبی انجام دادن کارتان شد را بررسی کنید و در روزهای بعد از آن ها استفاده کنید.
دکتر بهارک طالب لو- مشاور مبتکران
|