زندگي‌تــان چگونــه مي‌گذرد؟ آيــا هر روز با عشــق به قدم‌هايي كه براي رســيدن به اهــداف والايتان برمي‌داريد از خواب بلند مي‌شــويد، صبحانه مي‌خوريد، حاضر مي‌شويد سپس به دانشــگاه يا محل كارتان مي‌رويد تا يك روز ديگر را بــراي جامه عمل پوشــاندن به مقاصدتان طــي كنيد، يا برعكــس؛ جانتان از اين روزهاي تكــراري يكنواخت به لب رســيده
زندگي‌تــان چگونــه مي‌گذرد؟ آيــا هر روز با عشــق به قدم‌هايي كه براي رســيدن به اهــداف والايتان برمي‌داريد از خواب بلند مي‌شــويد، صبحانه مي‌خوريد، حاضر مي‌شويد سپس به دانشــگاه يا محل كارتان مي‌رويد تا يك روز ديگر را بــراي جامه عمل پوشــاندن به مقاصدتان طــي كنيد، يا برعكــس؛ جانتان از اين روزهاي تكــراري يكنواخت به لب رســيده چون هر روز بايد بي هدف و مانند روزهاي قبل از جا بلند شــويد و چند ساعت مرارت را بار ديگر به هر سختي كه هست ســپري كنيد؟! حتي ديگر حساب روزهاي هفته و ماه هم از دســت‌تان دررفته و شما نمي‌دانيد چند شنبه از چه ماه و سالي است كه در حال گذراندن آن هستيد. زندگي بايد سراســر رشد و پيشــرفت باشد، به نحوي كه هروقت به گذشــته برمي‌گرديم و شرايط پنج سال قبل خود را بررسي مي‌كنيم، پيشرفت هاي چشمگيري در روح، روان و اوضاع زندگي خودمان مشاهده كنيم و خوشحال باشيم چون مي‌دانيم تا پنج ســال بعد احتمالا به بيشتر اهداف بزرگي كه در حال حاضر در سر مي‌پرورانيم خواهيم رسيد.
در اين نوشــتار 9 روش براي اين كه زندگي‌مان بهتر از ديروز شود، پيشنهاد مي‌شود:
1ـ درون تان را كندوكاو كنيد:هر روز از خود بپرسيد بــه چه چيزهايي علاقه داريد كه تاكنون به آنها نپرداخته ايد. ادامه تحصيل، مطالعه و كســب دانــش در زمينه‌اي خاص، يادگرفتــن زبــان خارجــي، حرفه‌اي شــدن در يك ورزش، فراگيري يك يا چند رشــته هنري، بهبود شــرايط زناشويي و رابطه با همســر و فرزندانتان، پيشــرفت امور مالي يا هر خواسته ديگري كه در اعماق وجودتان هست، منتظرند شما شناسايي‌شــان كنيد و آنهــا را از حالت بالقــوه درآورده و به فعليت برســانيد. پس هر روز از خودتان سوال كنيد چه كارها و برنامه‌هايي اســت كه شــما عميقا بــه آن علاقه داريد، اما تاكنون براي شكوفاكردنشان اقدام خاصي نكرده ايد.
2ـ به احساساتتان احترام بگذاريد:از چه چيزهايي شــاد يا غمگين مي شويد، وجودتان را اشــتياق پرمي كند يا مي خواهيــد پا به فراربگذاريد. به دنبال آن چيزهايي باشــيد كه براي شــما انرژي بخش اند. برنامه اي كه دوســت داريد تماشــاكنيد، كتاب يا مجله اي كه به شما حس خوب مي دهد بخوانيد، با افرادي كه حرفي براي گفتن دارند و به شما اميد و شادي مي دهند نشست و برخاست داشته باشيد. حس خوبي كه در وجودتان ايجاد مي‌شــود مانند يك مشــعل شما را به سمت تعالي و پيشرفت هدايت مي‌كند.
3ـ قدردان باشيد:هروقت صحبت از قدرداني مي شود ما به ياد قدردانــي از محبت‌هاي ديگران مي‌افتيم. اين خيلي زيباست كه ما انسان ها يادبگيريم از لطفي كه فرد ديگر در حق مان مي كند ممنون باشيم تا فرد مقابل حس كند ما لياقت اين محبت را داشته ايم و آن را فراموش نمي كنيم. در كنار قدرداني از ديگران، به ياد خودتان هم باشــيد. مطمئنا شما هم در مقام يك انســان اعمال خوبي انجام مي دهيد كه ســزاوار تشــكر باشــد؛ حال در حق ديگران يا خودمــان. اگر درس مي خوانيد، كار مي كنيد، از بيمار نگهداري مي كنيد، كارهاي هنري انجام مي دهيد، صرفه جويي مي كنيد، به ديگران اميد مي بخشــيد يا اعمال مثبتي از اين قبيل انجام مي دهيد، پس شــما ســزاوار ستايشيد! گاهي با خودتان خلوت كنيد و از خود بپرسيد در اين مدت، كدام اعمال نيك را انجام داده ايد؟ خود را بابت آن اعمال تشويق كنيد و جوايزي براي خويش در نظر بگيريد.
4ـ حالتـان را خـوب كنيد:شــما خوبيــد؛ اما چقدر خوب مي شــد اگر تصميــم مي گرفتيد كمــي از همين كه هســتيد هم بهتر شــويد. اگر يك كارمنديد، از امروز سعي كنيــد اندكي بر تلاش هايتــان بيفزاييد، اگر پدر و مادريد، از ايــن به بعد ســعي كنيد كمي بيشــتر مراقب رفتارهايي كــه بــا فرزندانتان داريد باشــيد و به آينده آنهــا، بيش از پيش بينديشــيد. اگر پزشك هستيد، كمي مهربان تر و اگر پرســتاريد، اندكي دلســوزتر شويد. بهتر اســت هر معلمي به فكر به كار بســتن روش هاي تدريســي خلاقانه تر و هر مديري در پي مديريت بهتري باشــد. اين كه سعي كنيد از امــروز در حرفه و ديگر امور زندگي تان كمي بهتر باشــيد، كاري آسان اســت. اما هنگامي كه اين يك پله حركت به بالا براي شــما جاافتــاد و در مرحله بهتري قــرار گرفتيد، بازهم مي توانيد تصميم بگيريد كمي بهتر شــويد و باز هم يــك پله ديگر به ســمت بالا صعود كنيد. بــه اين ترتيب با گذشــت چندمــاه، از هر لحاظ عملكردتــان بهتر و بهتر خواهد شــد. اين كار به شرطي شــدني است كه از همين امروز تصميم به اندكي بهترشــدن بگيريد.
5ـ روش‌هايي براي تمدد اعصاب بياموزيد:راه هاي مختلفي براي ريلكسيشــن وجود دارند: يــوگا، ريكي، و انواع مراقبه ها كه مي تواند به شما كمك كند ذهن تان را از فشارها و پراكندگي ها درآوريد. افزون بر اينها شــما مي توانيد با گوش كردن به موســيقي آرامش بخش مورد علاقه تان، تماشــاي يك فيلم يا ســريال زيبا و شادي بخش، يا ارتباط با دوستان و گذراندن ساعتي با آنها هم به تمدد اعصاب خود كمك كنيد.
6ـ دقايقـي بـا خود خلـوت كنيد:هــر روز، حتي به مــدت چند دقيقــه هم كه شــده تلويزيون و رايانــه و ديگر ابزارهــاي تكنولوژيك را خاموش كنيد، پلك‌هايتان را برهم بگذاريد و با خود خلوت كنيد. فكركنيد كه هســتيد، اهدافتان چيســت. كجاي زندگي‌تان را درســت هدايت مي‌كنيد و در كجاها مي‌لنگيد؟ اين كار به اصلاح مســير زندگي‌تان ياري مي‌رساند.
7ـ خود را ملزم به پيشرفت بدانيد:اين باور را داشته باشيد كه هر انسان موفقي بايد در هر مقطع از زندگي اش، از هر لحاظي بالاتر از مقطع قبلي باشد. اوضاع مادي و معنوي زندگي شما در اين روزها بايد چند درجه بهتر از همان اوضاع در پنج سال پيش باشد. ممكن است در برخي مرحله ها براي هريك از ما مشــكلاتي پيش آيد كه براي مدتي به ما لطمه بزند، اما شــما بايد دوران آن لطمه هــا را هم محدود كنيد و نبايــد تا آخر عمر براي از دســت دادن برخي داشــته هايتان زانوي غــم به بغل بگيريد. فردي كه اخلاق و شــخصيت و داشــته هاي مــادي و معنوي اش طي 30 ســال تغيير نكند، انساني شكست خورده و بي فايده است. همه ما بايد به سمت جلو پيش برويم. هيچ گاه براي پيشرفت دير نيست.
8ـ از جمـلات تاكيـدي مفيـد اسـتفاده كنيد:من اشرف مخلوقاتم و هر روز سعي مي كنم نهايت تلاشم براي پيشــرفت را بــه كار ببندم؛ امروز مــن قدم هايي جديد براي دستيابي به مرحله هاي بالاتر برمي دارم و در اين مسير موفق مي شــوم؛ به خود مي بالم كه همواره در پي پيشرفتم و آن را ســرلوحه زندگي ام قرار داده ام؛ امثال اين جملات را بارها به خود بگوييد تا ضمير ناهشــيارتان هــم در فكر راه حل هايي براي رشد و پيشرفت شما باشد.
9ـ قضاوت‌هـاي بي منطق نكنيد: شــما از شــرايط زندگي ديگــران خبر نداريد، پس نبايد دربــاره آنها قضاوت كنيد. در عين حال، از هيچ لحاظ هم خودتان را با آنها مقايسه نكنيد. دليل ندارد اگر ديگري در زمينه اي موفق شده كه شما نشده ايد، خود را شــماتت كنيد و حسادت بورزيد. هرگز خود را زير بار انتقادهاي سنگين قرار ندهيد، چون فايده اي جز له شدن نخواهد داشــت. خود را فقط با يك نفر مقايسه كنيد و آن هم خودتان باشد. ايده آلي در ذهن خود بپرورانيد و مسير صعودي تان را در همان جهت طي كنيد.