خانه
پرسش های متداول
تماس با ما
Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
فروشگاه
مویدو
میچکا
بسته آموزشی
ثبت نام آزمون
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های تشریحی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
پرتال آزمون
فرصتهای شغلی
جستجو
مقالات مشاوره تحصیلی و آموزشی
چهارشنبه، 05 اردیبهشت 1397
[ARTICLELINKWITHOUTTITLE]
ماه رمضان با طعم روزه و امتحان
ماه رمضان علاوهبر برکات و رحمت الهی، سختیهای جسمانی خاص خود را نیز به دنبال دارد که در این میان طلاقی امتحانات پایان ترم مدارس با ایام ماه مبارک رمضان و نحوهی مطالعه بدون خستگی در این ایام، خود به یکی از مشغولیتهای ذهنی دانشآموزان تبدیل شده است. اما یکی از مهمترین مزایای آن به خصوص برای دانشآموزان، تقویت اراده و تقویت حافظه است.
در ماه مبارک رمضان، مهمترین مسئله، تغییر سبک زندگی است. خیلی از دانشآموزان در شبهای ماه رمضان بیدار میمانند و تا سحر به درس خواندن مشغول میشوند و خواب شبانهی خود را به روز موکول میکنند. این تغییر در ساعت بیولوژیک بدن بسیار خطرناک میباشد. استراحت کافی بازده فکری را افزایش میدهد.
مطالعهی دروس در صبح یکی از بهترین و پربازدهترین ساعات مطالعاتی محسوب میشود. زيرا در ابتداي روز هنوز گرسنگي به شما غلبه نکرده است. مثلا پس از سحر بيدار بمانيد و درس بخوانيد. در روزهایی که تعطیل هستید، بعد از سحر تا ظهر میتوانید حدود ۵ تا ۶ ساعت مطالعهی خوب و مفید داشته باشید. بعد شما میتوانید استراحت کنید و چند ساعتی نیز بخوابید تا هم کمبود خواب شب را جبران کنید و هم گرسنگی را کمتر احساس کنید.
از بعدازظهر تا زمان افطار هم میتوانید یک یا دو واحد ۶۰ دقیقهای از دروس عمومی و سبک را مطالعه نمایید و یا به حل تست از درسهایی که قبلا مطالعه نمودهاید بپردازید، زیرا پیش از افطار برای مطالعهی عمیق و فراگیری مطلب جدید، زمان مناسبی نیست. بعد از افطار و پس از استراحتی کوتاه، زمان مناسبی برای مطالعه محسوب میگردد؛ سعی کنید سراغ تلویزیون نروید و بهمنظور رسیدن به یک تمرکز مطلوب، مطالعه را به صورت روزنامهای و سطحی ادامه دهید.
بنابراین در روزهای ماه رمضان ساعات مطالعهی شما حدود ۸ ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوب میباشد و جای هیچ نگرانی نیست. به این شرط که از تمامی این ساعات استفادهی مفید داشتهباشید و تمرکزتان فقط روی درسی باشد که میخوانید.
توجه داشته باشید، هنگامي که گرسنه هستيد و حوصلهي مطالعه نداريد، مقداري استراحت کنيد و سپس به سراغ فلشکارتها و يا خلاصههايتان برويد و نگاهي اجمالي به آنها بيندازيد وحتی میتوانید دروس سبکتر مانند عمومیها را مطالعه نمایید.
توصیه های غذایی در ماه رمضان برای دانشآموزان
** حتما سحری را کامل میل کنید. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهید و با آرامش و دور از استرس غذای خود را میل نمایید.
** مصرف آب و شیر ولرم، چه در وعدهی سحر و چه افطار، بسیار مؤثر میباشد.
** در وعدهی افطار حجم كمتري از مواد غذايي را مصرف كنيد تا در طول شب بتوانيد مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای گروه B و ویتامین E نظیر آجیل و گردو که در اکسیژنرسانی به مغز و اعصاب و در تمرکز و حافظه مؤثر میباشد، استفاده کنید.
** استفاده از قندهایی مانند شيريني، شكلات و انواع شربتها بايد به حداقل ممكن برسد و به جاي آن نان، برنج و لبنيات و سبزیجات استفاده كنيد، زیرا این مواد غذایی علاوهبر اينكه ذخاير قندي را به تدريج آزاد ميكنند، موجب ميشود آب بدن ديرتر از بين برود.
** از مايعاتی مانند ليموترش تازه و خاكشير که آب بيشتري را در بدن نگه ميدارند، استفاده نمایید و از مصرف مواد حاوی کافئین نظیر قهوه و انواع نوشابهها که محرک مغز میباشد، خودداری نمایید.
و در آخر آيات قرآن کريم حافظهي شما را تقويت ميکند؛ سعی کنید در روز چند آيه از قرآن بخوانيد و به خداوند توکل کنيد.
گردآورنده: عاطفه قاضی نظام
واحد مشاوره دفتر مرکزی مبتکران
امتحانات
مطالعه
ماه رمضان
اخبار آزمون
تبریک سال تحصیلی 1404-1403 از طرف مدیر عامل شرکت آموزشی، فرهنگی و انتشاراتی مبتکران
اعلام نتایج چهاردهمین دوره المپیاد ریاضی و ششمین دوره المپیاد علوم ایران - مبتکران منتشر شد
برگزاری دوازدهمین آزمون شبیهسازسمپاد ششم ابتدایی و آزمون شبیهسازسمپاد تیزهوشان نهم متوسطه اول مبتکران
برگزاری همایش آنلاین ویژه دانشآموزان داوطلب مدارس سمپاد
برگزاری یازدهمین آزمون شبیهسازسمپاد ششم ابتدایی و آزمون شبیهسازسمپاد تیزهوشان نهم متوسطه اول مبتکران
برگزاری دهمین آزمون شبیه ساز سمپاد ششم ابتدایی و آزمون شبیه ساز سمپاد تیزهوشان نهم متوسطه اول مبتکران
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 21 اردیبهشت 1403
برگزاری نهمین آزمون شبیه ساز سمپاد ششم ابتدایی و آزمون شبیه ساز سمپاد تیزهوشان نهم متوسطه اول مبتکران
برگزاری آزمون تیزهوشان روز جمعه 14 اردیبهشت 1403
برگزاری مرحله چهاردهمین دوره المپیاد ریاضی نوجوانان ایران - مبتکران
بیشتر...
پرونده آزمون ها
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 21 اردیبهشت 97
پرونده آزمون تیزهوشان روز جمعه 7 اردیبهشت 97
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه31 فروردین 97
پرونده آزمون تیزهوشان روز جمعه 18 اسفند 96
پرونده آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 11 اسفند 96
بیشتر...
جستجو