تاریخ: 1399/04/30 نمایش: 407 مرتبه تعداد امتیاز: 2   (Article Rating)
6 عادت برای تقویت اعتماد به نفس

6 عادت برای تقویت اعتماد به نفس

برای تقویت اعتماد به نفس، مانند هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین کنید. تمرین‌هایی به ظاهر ساده که وقتی کنار هم قرار می‌‌گیرند معجزه خودشان را نشان می‌دهند.
 
باور داشته باشید که می­‌توانید
خودتان را باور کنید و قبول کنید که می‌­توانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید. پس نخست با خودتان کنار بیایید که می‌توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، آنگاه خواهید دید که چه قدرت بالایی برای تقویت اعتماد به نفس در وجودتان ایجاد می‌شود.

ارزیابی عادلانه از خودتان داشته باشید
باید ارزیابی دقیق و صادقانه‌­ای از خود و قابلیت‌­های­تان داشته باشید و چنانچه هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد برای بهبود آن برنامه­‌ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی آن را به حداقل برسانید. چون داشتن فهم درست از قابلیت‌­ها می­‌تواند انتقادات یا بازخوردهای منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.

به طور منظم ورزش کنید
ورزش کردن علاوه بر همه نکات مثبتش اعتماد به نفستان را هم بالا می‌برد. چون باعث آزادسازی اندورفین در بدن می‌شود و روحیه شما را مثبت خواهد کرد.

درست لباس بپوشید
لباس‌ها و وسایل مناسبی انتخاب کنید و زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که درخور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید.

مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید
انرژی مثبت سبب نتیجه‌ی مثبت هم می‌شود، پس تلاش کنید نیمه‌ی پر لیوان را ببینید و به مسایل منفی فکر نکنید. مدام لبخند بزنید، بخندید و با آدم‌های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند از کنار شما بودن حس خوبی داشته باشند.

همیشه آماده باشید
برنامه‌ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می­‌گیرد. هر چقدر آماده‌تر باشید، حس شایستگی و مهارت بیشتری خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان هم بیشتر می‌شود. اهداف و کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید.



منبع: تبیان




امتیاز بندی
کنکور در زمان مقرر برگزار می شود 1399/04/31
نادری: احتمال تعویق در برگزاری کنکور سراس... 1399/04/29
آغاز بازآموزی دروسِ سال قبل، از اول شهریور 1399/04/25
زمان برگزاری آزمون‌های ارشد و دکتری تغییر ... 1399/04/23
آخرین وضعیت برگزاری کنکورها از زبان وزیر ... 1399/04/22
تکرار دروس اول ابتدایی در مدرسه تلویزیونی... 1399/04/10
امروز؛ آخرین مهلت ثبت‌نام اینترنتی کتب در... 1399/04/02
بازگشایی مدارس از ۱۵ شهریور/تعطیلی پنج شن... 1399/04/01
آغاز ثبت‌نام کلاس هفتمی‌ها در مدارس شاهد ... 1399/03/31
آغاز «مدرسه تابستانی» از تیر ماه 1399/03/21
مجموعه کتاب‌های داگلی بغلی برای کودکان 1399/03/16
شرایط ثبت نام در آزمون ورودی پایه دهم مدار... 1399/03/13
آغاز ثبت‌نام مجدد آزمون دستیاری تخصصی پزشک... 1399/03/12
احتمال بازگشایی دانشگاه‌ها زودتر از مهر 1399/03/10
ثبت نام کتاب‌های درسی ادامه دارد 1399/03/08
اجرای آزمایشی طرح «خوانا» از مهر ماه 1399/03/07
ثبت‌نام بیش از یک میلیون و ۳۰۰ هزار نفر در... 1399/03/03
تمدید مهلت ثبت‌نام دوره‌های دکتری استعداد ... 1399/03/03
آغاز برگزاری آزمون‌های بین المللی زبان از ... 1399/03/01
بیشتر ...
دریافت لوگوی مبتکران
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :  * رویدادها * اخبار
تهران، خیابان انقلاب اسلامی ، خیابان فخر رازی ، خیابان شهید وحید نظری،پلاک ٥٩
تماس : ٦١٠٩٤٠٠٠-٠٢١ ، فکس : ٦٦٤٠٦٣٦٢ ، پیام کوتاه ١٠٠٠٦١٠٩٤٠٠٠
Copyright 2007 © Mobtakeran
Login   :: Powered By Parsian