Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
فروشگاه
بسته آموزشی
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
بکتــــــا
المپیاد و مسابقات کودکان و نوجوانان ایران
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
اهدای کتاب به معلمان
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
ثبت نام بورسیه برای آزمونهای مبتکران
رویدادها
اخبار آزمون
اخبار تازه های نشر
اخبار آموزشي
اخبار علمي
گزارش های تصویری
بانک مقالات
اخبار فرهنگی
فرصتهای شغلی
جستجو
میچکا
تازه های مبتکرانی
کتاب عربی زبان قرآن جامع دوازدهم رشته تجربی و ریاضی
باستر خرگوشه عاشق خواندن است.
پول توجیبی و نوجوان
01
02
03
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تاریخ:
1399/11/02
نمایش: 764 مرتبه
تعداد امتیاز: 0 (
)
فرسودگی تحصیلی چیست؟ و علائم و راه های پیشگیری از آن
بی گمان تابحال این اتفاق برایتان پیش آمده که بعد از انجام یک کار طولانی ديگر توان و یا حوصله انجام یک کار کوچک را نداشته باشید. آیا تابحال نام فرسودگی تحصیلی را شنیده اید ؟ آیا می دانید فرسودگی تحصیلی چیست ؟
فرسودگی تحصیلی چیست؟
فرسودگی تحصیلی حالتی است که در آن شما دچار خستگی از مطالعه کردن دروس، بي علاقه شدن به مطالب درسی و عدم پیشرفت تحصیلی یا پیشرفت بسیار کم می شوید. فرسودگی تحصیلی زمانی اتفاق می افتد که احساس فشار بیش از حد می کنید.
این حس سبب می شود که شما دچار استرس شوید و با ادامه داشتن این استرس، شما انگيزه و علاقه ی خودتان را به درس خواندن و انجام تکالیف تان از دست می دهید. در نتیجه عملکرد تحصیلی تان پائین می آید و شما دچار حس نا امیدی و ناتوانی و بيميلي به درس خواندن می شوید. فرسودگی تحصیلی چنانچه کنترل نشود و بهبود نیابد میتواند شخص را دچار بیماری افسردگی کند. همچنین استرس طولانی مدت میتواند اثرات مخرب زيادي بر بدن و روان شخص بگذارد.
علایم پیدایش فرسودگی تحصیلی
فرسودگی تحصیلی با تعدادی از علایم زیر معلوم می شود:
- خستگی فکری
- خستگی طولانی مدت
- نبود انگیزه
- کاهش توانایی جذب اطلاعات
جلوگیری از فرسودگی تحصیلی
چنانچه شما بعضی از نشانه های بالا را در خودتان حس می کنید زمان آن رسیده است که رفتار خود را در رابطه با مسایل تحصیلی، تغيير دهید. همینطور چنانچه شما نسبت به این که دچار فرسودگی تحصیلی شوید نگران بوده و میخواهید راهکارهایی برای پيشگيري از آنرا در نظر بگیرید میتوانید راهکارهای زیر را امتحان کنید.
- ایجاد کردن اهداف منطقی برای پيشگيري از فرسودگی تحصیلی
- درس خواندن را متوقف نکنید.
- اموزش مدیریت زمان
- علامت های فرسودگی تحصیلی را در خویش بررسی کنید.
- شرایط را انکار نکنید.
- از مشاور مدرسه، دانشگاه یا یک روان شناس کمک بگیرید.
شیوه های مبارزه با فرسودگی تحصیلی
در واقع افرادی دچار فرسودگی تحصیلی خواهند گردید که یک فرآیند خسته کننده را آغاز نموده که طی مدتی به راحتی دچار حواس پرتی شوند. در نتیجه لازم باشد برای تلافی کردن این حواس پرتی مطالب تکراری را بار ديگر مطالعه کند. در ادامه بعضی از روش های مقابله با فرسودگی تحصیلی بیان شده است:
روش اول:مطالعه اصولی
بعضی از اشخاص بر این باور هستند که مطالعه بدون هیچگونه وقفه، زمان استراحت و یا حتی تفریح امکان پذیر بوده و توان آنرا دارند ؛ ولی این یک باور اشتباه است. در واقع هرچه زمان یادگیری به علت اهمیت آن بیشتر باشد، امکان اشتباه و باور غلط در این باره هم بیشتر خواهد شد.
می توان مطالعه و یادگیری را به مسابقه دو تشبیه کرد ؛ به طوری که یک دونده حرفه ای می داند که چه مسافتی را آهسته و آرام بدود و یا در چه مواقعی سریعتر از همیشه بدود. چگونه می توان این روش را با یک داوطلب کنکور نسبت داد ؟
شخصی که تصمیم به مطالعه و یادگیری آگاهانه را دارد لازم است مثل یک دونده به صورت تعادلی و برنامه ریزی شده در مسیر حرکت کنند. به عنوان مثال میتوان 5 روز از هفته از ساعت 8 صبح تا 6 بعدازظهر به مطالعه و یادگیری پرداخته و بعد از آن هم به ديگر کارهای روزمره شان.
روش دوم:تمرکز کردن
این شیوه تضاد روش قبلی بوده و توصیه می کند که مثل یک دونده رفتار نکنید ؛ به طوری که یک دونده نمی تواند مثل یک داوطلب کنکور و یا دانش آموز در حال تحصیل باشد ؛ ولی چگونه این شباهت به تضاد نسبت داده شد ؟
در واقع میتوان گفت زمان های استراحت شخصی که در حال درس خواندن بوده از اهمیت بالایی برخوردار است ؛ آیا می دانید علت آن چیست ؟ برای این که بعضی از اشخاص ممکن است که در زمان استراحت تمرکز خویش را از دست داده باشند.
می توان گفت سعی کنید فعالیت ها و یا استراحت را از وضعیت معقول خویش خارج نکرده و در چارچوب مطالعه و یادگیری خود بگنجانید. تمرکز حواس از جمله فاکتورهای مهم مطالعه بوده که برای یادگیری از اهمیت بسياري برخوردار میباشد .
روش سوم:حذف عوامل حواس پرتی
به طور مثال فرض کنید شخصی در یک مهمانی و یا حتی محیط کار تصمیم به مطالعه گرفته باشد ؛ آیا این مطالعه فایده ای دارد ؟ بازده این مطالعه چگونه است ؟ شخص با این شیوه از مطالعه چند درصد از مطالب را یاد می گیرد ؟
لازم است بدانید که در محیط هایی که عوامل حواس پرتی بسیار است ؛ شخص بی گمان تمرکز خود را از دست خواهد داد. به همین علت میتوان گفت برای یادگیری هر چه بهتر و سریعتر لازم است نه تنها عوامل حواس پرتی را دور کرده بلکه تمرکز حواس خود را هم بالا ببرید.
برای این که دائم حواستان پرت نشود از عوامل مزاحمی مثل موبایل ، اینترنت، حرف زدن با دیگران، تماشا تلویزیون و غیره فاصله بگیرید. در نتیجه میتوان گفت محیط انتخابی باید بگونه ای باشد که موقع استراحت حواستان را به کلی درگیر نکند.
منبع:
بیتوته
امتیاز بندی
1
2
3
4
5
آخرین مطالب
|
آرشیو
|
جستجو
کتاب عربی زبان قرآن جامع دوازدهم رشته تجربی و ریاضی
کتاب پرسشهای چهارگزینهای شیمی یازدهم جلد اول
کتاب هوش و استعداد اول ابتدایی از مجموعه رشادت
کتاب ریاضیات نهم (سوم متوسطه-دوره اول)
کتاب بانک سؤال مسابقات علوم نهم ازمجموعه مرشد
کتاب مقدمهای بر نظریه گروههای متناهی
کتاب تاریخ احتمال
کتاب فیزیک برای علوم زیستی (تألیف)
کتاب بانک سؤال هوش و خلاقیت ریاضی ششم دبستان از مجمو...
کتاب 20 آزمون شبیه ساز تیزهوشان ششم دبستان از مجموعه...
کتاب جمعبندی ریاضی تجربی CBC از سری کتابهای کلینیک...
کتاب فیزیک ستونی جلد اول (حرکت برخط راست_ دینامیک) س...
کتاب کنکور عربی زبان قرآن دوازدهم از مجموعه مرشد (رش...
کتاب کنکور عربی جامع دوازدهم از مجموعه مرشد (رشته ان...
کتاب آموزش و تست فلسفه دوازدهم از مجموعه مرشد (رشته ...
بیشتر ...
تازه های نشر
امروز،آخرین مهلت انتخاب واحد دانشجویان دا...
1399/12/06
۶ اسفند آخرین مهلت انتخاب واحد دانشجویان د...
1399/12/02
آغاز ثبت نام آزمون ارشد علوم پزشکی از امرو...
1399/11/29
وبینار رایگان هوش و استعداد ویژه پایه ششم ...
1399/11/21
امکان ثبت نام جاماندگان کنکور فراهم شد
1399/11/21
برگزاری آزمون آنلاین اولین مرحله سومین دور...
1399/11/12
آغاز ثبت نام کنکور از فردا
1399/11/11
آغاز ثبتنام کنکور ۱۴۰۰ از هفته آینده/تاثی...
1399/11/08
آغاز مهلت مجدد ثبت نام آزمون ارشد
1399/11/05
زمان ثبت نام کنکور ۱۴۰۰ اعلام شد/پایان کنک...
1399/11/02
امروز آخرین مهلت ثبت نام دورههای بدون آزم...
1399/10/24
مبتکران و میچکا کاندیدای جشنواره رشد شدند
1399/10/23
آغاز ثبت نام مرحله «تکمیل ظرفیت»دورههای ک...
1399/10/16
آغاز ثبت نام و انتخاب رشته های بدون آزمون ...
1399/10/15
امکان تکمیل ظرفیت دوره های کاردانی نظام جد...
1399/10/10
آغاز انتخاب رشته های بدون آزمون دانشگاه آز...
1399/10/09
مهلت ثبت نام رشته های بدون آزمون دانشگاه ه...
1399/10/06
آغاز ثبتنام پذیرش بدون آزمون دانشجو از ام...
1399/09/30
پذیرش 10 هزار نفر داوطلب بورسیه در آزمونه...
1399/09/27
بیشتر ...
آموزشی
برگزاری آزمون تیزهوشان روز جمعه 8 اسفند 99
برگزاری آزمون (آنلاین) پیشرفت تحصیلی روز جمعه 8 اسفن...
برگزاری آزمون (آنلاین) تیزهوشان در روز جمعه 1 اسفند ...
برگزاری آزمون آنلاین اولین مرحله یازدهمین دوره المپی...
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 24 بهمن 99
برگزاری آزمون آنلاین پیشرفت تحصیلی روز جمعه 17 بهمن ...
برگزاری آزمون آنلاین اولین مرحله سومین دوره المپیاد ...
برگزاری آزمون تیزهوشان در روز جمعه 10 بهمن 99
تمدید مهلت ثبتنام یازدهمین دوره المپیاد ریاضی و سوم...
برگزاری آزمون (آنلاین) تیزهوشان در روز جمعه 3 بهمن 9...
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 3 بهمن 99
برگزاری آزمون (آنلاین) پیشرفت تحصیلی روز جمعه 26 دی ...
برگزاری آزمون آنلاین شبیه ساز سمپاد
برگزاری آزمون پیشرفت تحصیلی روز جمعه 28 آذر 99
برگزاری آزمون (آنلاین) تیزهوشان در روز جمعه 21 آذر 9...
بیشتر ...
آزمون
راهکارهایی برای کشف استعداد
چگونه مثبت اندیش باشیم؟
پنج راهکار برای مدیریت خشم
چگونه استرس و فشار روانی را مدیریت کنیم؟
فرسودگی تحصیلی چیست؟ و علائم و راه های پیشگیری از آن
راهکارهای عالی برای رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه
شب امتحان نزديک است
با پرخاشگری کنکوریها چه کنیم؟
رازهای موفقیت در کنکور سراسری
چند راهکار برای کاهش اضطراب امتحانات
دنیای نوجوانی چگونه دنیایی است؟
بهترین روش مطالعه درس فیزیک را بشناسید
راهکارهای سریع و آسان برای یادگیری هر چیز
ویژگی های فرزند مسئولیت پذیر
ﻋﻮاﻣﻞ اﻳﺠﺎد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺣﻮاس
بیشتر ...
مشاوره
01
تازه های نشر
02
آموزشی
03
آزمون
04
مشاوره
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
دریافت لوگوی مبتکران
دریافت فایل لوگوی مبتکران به صورت پی دی اف
با کیفیت مناسب
تازه های نشر (822)
..کتاب کودک - داستان (62)
..عنوان بندی کتاب ها (2)
اخبار آزمون (1006)
..امتحان نهایی سوم دبیرستان (6)
اخبار عمومی (11402)
اخبار آموزشی (2860)
مقالات مشاوره (1293)
خلاقیت ها (4)
اخبار فرهنگی (973)
خبرگزاریها (10)
المپیاد ریاضی نوجوانان ایران مبتکران (66)
دسترسی
فروشگاه
01
دسترسی
دسترسی
02
فروشگاه
Pause
DNN SlideShow - Markit SlideShow
تلگرام رسمی مبتکران
به کانال رسمی مبتکران در تلگرام بپیوندید
No articles match criteria.
شما اینجا هستید :
رویدادها
اخبار
بسته آموزشی مبتکران
امورنمایندگی ها ومدارس
مشاوره تحصيلی
متفرقه
آزمون دوره ای
بکتا
المپیاد نوجوانان
مشاوره
آزمون توصیفی
آزمون تفکیکی
آزمون تیزهوشان
دفترچه خدمات
نمایندگیهای آزمون
تورهای آموزشی
جذب نمایندگی
تماس با نمایندگیها
سفارش بکتا
تماس با واحد مدارس
تهیه کتاب مدارس
پرتال آزمون
خدمات مشاوره
پادکست مشاوره
مقالات مشاوره
کلیپ مشاوره
المپیاد ریاضی
آزمون تیزهوشان
مشاوره شنیداری
امتحان نهایی
دپارتمان سنجش
کتاب متوسطه دوم
کتاب کودک
کتاب دانشگاهی
کتاب ابتدایی
کتاب کنکور
کتاب متوسطه اول
کتاب عمومی