خانه
پرسش های متداول
تماس با ما
Toggle navigation
خانه
آشنایی
درباره شرکت مبتکران
رزومه شرکت مبتکران در یک نگاه
درباره مدیرعامل
افتخارات
پرسش های متداول
تماس با ما
About us
فروشگاه
مویدو
میچکا
بسته آموزشی
معرفی خدمات آموزشی
آزمون های دوره ای
آزمون تفکیکی
خدمات مشاوره
آزمون های تیزهوشان
آزمون های توصیفی
نمایندگی ها
نمایندگی های فروش و پخش کتاب
نمایندگی های آزمون
سفارش کتاب از مدارس
جذب نمایندگی آزمون
تور های آموزشی
تماس با واحد ارتباط با مدارس
تماس با واحد نمایندگی ها
پنل ارسال پیامک نمایندگی ها
پرتال آزمون
فرصتهای شغلی
جستجو
اخبار
دوشنبه، 28 فروردین 1396
[ARTICLELINKWITHOUTTITLE]
روش های کنترل خشم
با مطالعه و رعایت نکاتی که در این مطلب به نقل از سایت «MSN» به آن اشاره شده است می توانید در کنترل عصبانیت خود موفق تر عمل کنید.
* قبل از واکنش نشان دادن به طرف مقابل، تا عدد ۱۰ بشمارید.
* مکانی را که در آن قرار دارید، ترک کنید تا خشم شما فروکش کند
* قبل از حرف زدن فکر کنید تا بعد از حرفی که می زنید پشیمان نشوید.
* به ورزش هایی مانند پیاده روی بپردازید. فعالیت جسمی ترشح هورمون ها را افزایش می دهد و این امر در کنترل خشم موثر است.
* قبل از واکنش نشان دادن، به وضعیتی که پیش آمده است کمی فکر کنید.
* به جای آن که روی مشکلی که پیش آمده است متمرکز شوید، در پی راه حل آن باشید.
* کینه توزی تاثیرات بسیار منفی دارد، بنابراین بخشنده باشید و درگیری پیش آمده را فراموش کنید.
* به افرادی که در زندگی شما اهمیت دارند فکر کنید و به خاطر موضوع کم اهمیت یا فردی که در زندگی شما نقشی ندارد از کوره در نروید.
* گذشته ها را به یاد طرف مقابل نیاورید.
* با بالا بردن صدا مشکل پیش آمده حل نمی شود. با صدای آرام هم می توان همه نوع مشکل را حل کرد.
* خودخوری و سرکوب خشم برای سلامت مضر است.
* انتظارات غیرواقعی نداشته باشید و قبول کنید که هیچ گاه دو نفر نمی توانند مثل هم باشند.
* نظر و عقیده فرد مقابل را نیز در نظر بگیرید.
* سعی کنید با تنفس عمیق خود را آرام کنید.
* دوش گرفتن یکی از راه های موثر فروکش کردن خشم است.
* در صورت جدی شدن دعوا، با گفتن یک لطیفه و طنز فضای مشاجره را عوض کنید.
منبع
دسته بندی اخبار
تازه های نشر (918)
..کتاب کودک - داستان (88)
..عنوان بندی کتاب ها (2)
..امتحان نهایی (4)
اخبار آزمون (1161)
اخبار عمومی (14552)
اخبار آموزشی (3260)
مقالات مشاوره (1382)
خلاقیت ها (4)
اخبار فرهنگی (1161)
خبرگزاریها (46)
المپیاد ریاضی نوجوانان ایران مبتکران (74)
به کانال رسمی مبتکران در تلگرام بپیوندید