گاهی احساس می‌کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می‌کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می‌دهی و بهانه می‌آوری؟
اگر جواب‌هایت ناامید کننده است، ناراحت نباش؛ چون می‌توانی با اراده‌ای قوی رفتارت را بهتر کنی.
یادت باشد قدرت اراده و انضباط می‌تواند زندگی‌ات را متحول کرده و قدرت درونی‌ات را که برای موفقیت و رشد معنوی مهم است، فعال کند. داشتن یا نداشتن این مهارت‌ها عامل عمده‌ای است که تو را به سوی موفقیت یا ناکامی می‌برد. این قضیه برای تمام امور خواه پیش پاافتاده یا اساسی نیز بسیار مهم است. خواستن و همّت و اراده آن قدر مهم است که گفته شده، خواستن، توانستن است، یعنی این که اگر کسی علاقمند به انجام کاری باشد در مقابل سختی‌ها و مشقت‌های آن مقاومت می‌کند، پس گویا که از همین الان به مقصد و مقصودش رسیده است، یا در اشعار می‌خوانیم:
همّت بلند دار که مردان روزگار از همّت بلند به جائی رسیده‌اند
همّت اگر سلسله جنبان شود مور تواند که سلیمان شود
راهکارهای تقویت ارادهبرای این که بتوانید اراده قوی داشته باشید و برنامه‌هائی را که مد نظر دارید به اجرا در آورید، برنامه‌ای که در ذیل معرفی می‌شود اجرا نمایید:
شناخت توانایی توانایی‌های بالفعل و بالقوة خود را بشناسید؛ موقعیت خانوادگی، اجتماعی، شغلی، وضعیت جسمانی و حالات روانی و به طور کلی شرایط زندگی و شخصیت خویش را به دقت مورد ارزیابی و مطالعه قرار دهید.
تعیین هدف از خود بپرسید می‌خواهم چه نوع زندگی داشته باشم؟ دوست دارید زندگی شما در ده سال آینده چگونه باشد؟ زندگی خانوادگی، اجتماعی، هدف‌های شغلی و علاقه‌مندی‌های خود را مورد توجه قرار دهید. اهداف باید شفاف، قابل اجرا، مطابق توان و استعداد و واقع بینانه باشد. اگر هدف جنبه بلندپروازی داشته و یا خارج از توانایی‌های شخصی باشد، با مشکلاتی مواجه می‌شوید که نتیجه آن، ناامیدی و دلسردی خواهد بود و از ادامه کار باز می‌مانید.
تصمیم گیریپس یکی از گام‌های اساسی در داشتن اراده قوی و موقعیت در زندگی این است که انسان در ابتدای هر کار تفکر و تأمل کند، اهداف خویش را معین کند، توانایی‌هایش را با دید واقع بینانه شناسایی نماید و آن گاه بدون تردید و وسواس بیش از حدّ، تصمیم گیری کند؛ در هر کاری که تصمیم می‌گیرید پایدار باشید.
برنامه ریزی باید برایت تمام امور خودت برنامه‌ای منظم داشته باشی؛ پس هر روز که از خواب بیدار می‌شوی، برنامه‌های خودت را طبق اولویت یادداشت کن و خودت را موظف کن که تک تک آن‌ها را انجام دهی، در صورت تخلف در هر کدام خودت را تنبیه و در صورت موفقیت در اجرای هرکدام خودت را تشویق کن و به خودت پاداش بده.
تلقینهر کلامی که از دهانت بیرون می‌آید، باور تو را می سازد. وقتی می‌گویی: «من آدم زرنگی نیستم»، در حقیقت حکم محکومیت خود را صادر کرده و به کائنات فرمان داده‌ای که تمام موارد منفی را به سویت سرازیر کند؛ سعی کن زمانی که گفتگوی ذهنی با خودت داری، کلام تو از موضع قدرت باشد؛ چون هر آنچه را که به خودت می‌گویی، چندبرابرش به خودت بر می‌گردد. اول ذهنت را بررسی کن و ببین بیشتر اوقات خودگویی‌هایت مثبت است یا منفی؛ چون زیربنای هستی، تفکر است. اگر می‌خواهی مواردی عالی و مثبت در زندگی برایت پیش بیاید. نگرش و ذهنیت خود را تغییر بده و یادت باشد که نود درصد تغییرات خوب و بد زندگی‌ات به نوع نگرش تو نسبت به رویدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد آن به وقایع بیرونی وابسته است.
مبارزه با عادات ناپسندیکى از عوامل مهم تقویت اراده، مبارزه با عادتهاى بد و ناپسند است؛ از این رو باید سعى شود با هواهاى نفسانى (که انسان را به اعمال ناپسند مىکشاند) مبارزه شده و از عادات ناپسند جلوگیرى گردد.
اصل مقاومتمعناى مقاومت آن است که انسان در برابر شکستها و ناکامىها ایستادگی کند؛ زیرا برخى از شکستها زمینه پیروزى‌هاى بزرگ را فراهم می‌کند. هرگاه برایتان مسئلهاى پیش آید که به نظر بسیار مشکل، نا امید کننده و غیر قابل حل مى‌رسد، آنچه شما را تا حصول پیروزى یارى خواهد کرد، اصل "تسلیم ناپذیرى" است.
امید داشتنانسان باید در زندگى با امید زندگى نماید. یأس و نا امیدى انسان را از رسیدن به هدف باز داشته و روند زندگى را دچار مشکل مى‌کند. آن دسته از بزرگان که قله‌هاى موفقیت را کسب نمودند، امید به زندگى داشتند. از سوى دیگر برخى که در زندگى موفق نبودند، معمولاً نا امید بوده و یأس در زندگى آن‌ها بوده است.
استفاده از قرارداد مشروط با خودبرای تقویت اراده می‌توان از قرارداد مشروط مثل نذر، عهد و پیمان، استفاده کنید. مثلاً با کسی که برای شما خیلی محترم است، مطرح کنید که من باید این کار را انجام دهم و شما چون می‌دانید که نمی‌توانید از سخن خودتان نزد او برگردید، مجبور به انجام آن کار می‌شوید یا نذر کنید که اگر من فلان کار را انجام ندادم، باید این قدر پول به فلان فقیر یا مکان مقدس بدهم و یا مبغلی پول نزد کسی بگذارید. (پول یا چیزی که برای شما با ارزش است) بگوئید اگر این کار را نکردم این چیز برای شما.
تمرینات تقویت ارادهتمرین شماره یک اگر در اتوبوس یا مترو نشسته‌ای و می‌بینی فرد مسنی وارد می‌شود، بلندشو و جای خود را به او بده. این تمرینی است برای غلبه کردن بر مقاومت ذهنی و روحی خودت.
تمرین شماره دواگر کلی ظرف کثیف در سینک آشپزخانه است که باید شسته شوند و تو به خاطر تنبلی، شستن آن‌ها را عقب می اندازی، به سرعت بلند شو و آن‌ها را بشور و اجازه نده تنبلی تو را کنترل کند. وقتی این گونه عمل کنی، قدرت اراده ات تقویت خواهدشد.
تمرین شماره سه به خانه می‌آیی و مستقیم سراغ تلویزیون می‌روی؛ چون احساس تنبلی می‌کنی، نمی‌خواهی دوش بگیری، پس بر این حال و هوا غلبه کن و اول سراغ دوش گرفتن برو.
تمرین شماره چهاراگر دوست داری همیشه قهوه یا چای را با شکر بنوشی، یک هفته تمرین کن و چای یا قهوه‌ات را بدون شکر بنوش و اگر عادت به مصرف زیاد چای در روز داری، سعی کن در مدت ده روز آن را به دو فنجان در روز برسانی؛ چون در این صورت می‌توانی عادت‌هایت را کنترل کنی یا آن‌ها را تغییر دهی.
تمرین شماره پنجاگر برای بالارفتن می‌توانی از آسانسور یا پله استفاده کنی، پله را انتخاب کن؛ البته اگر تعداد طبقات خیلی زیاد نباشند.
درواقع با تقویت قدرت اراده، قدرت درونی خود را آشکار می‌کنی که باعث می‌شود بر عادت‌های مضر خود غلبه کنی، راحت‌تر تصمیم بگیری و جرئت پیدا کنی که تمام موانع را از سر راه خود برداری و موفق شوی.