هر آنچه هستيم، همان است كه انديشيده ايم. ذهن همه چيز است. هرآنچه را باور كنيم، همان ميشويم.
تلقين واقــــعا مفيد است و قدرت غيرقابل تصوري دارد! به هيچ وجه خرافات نيست؛ زيرا دانشمندان بزرگي همچون انيشتين، نيوتن يا روانشناسان بزرگي مثل فرويد در نوشته هايشان به قدرت باور و تلقين اشاره كرده اند و البته تمامي پيامبران با شيوه تدريس خودشان يكي از اصولي كه به انسان ها آموختند اين بود: «باور كنيد تا ببينيد...»
« هر آنچه هستيم، همان است كه انديشيده ايم. ذهن همه چيز است. هرآنچه را باور كنيم، همان ميشويم.»برای تلقین کردن، ابتدا فقط یک جمله را برای خود تکرار می‌کنیم. البته تکرار یک جمله به تنهایی و فقط برای یک بار، نتیجه‌ای نمی‌دهد. قدرت تلقین زمانی آشکار میشود که بارها و بارها آن جمله را با خود تکرار کنید. برای درک بهتر این مسئله یک مثال می‌زنیم. فرض کنید فردا امتحان دارید. با خود می‌گویید: «حتما امتحان فردا را خراب می‌کنم. هیچ چیز یادم نیست». اتفاقی که برای شما می‌افتد این است که تا لحظه امتحان، این جمله را بارها و بارها در درون خود تکرار می‌کنید. با این کار احساس بد و استرس را به خود منتقل می‌کنید. حالا حتی اگر یکی از دوستان شما قبل از امتحان بگوید: «حتما در امتحان موفق می‌شویم»، احساس منفی در شما شدیدتر میشود. نحوه عملکرد تلقین چگونه است که این اتفاق می‌افتد؟
شاید عجیب به نظر بیاید اما اکثر افراد موفق از هوش معمولی برخوردار هستند. اما یکی از عواملی که باعث موفقیت آنها میشود این است که آنها همواره خود را در معرض جملات مثبت و امیدوارکننده قرار میدهند. ضمیر ناخود آگاه انسان در مقابل جملاتی که به دفعات تکرار میشوند نمیتواند مقاومت زیادی کند و بالاخره آن را قبول خواهد کرد. ضمیر نا خودآگاه شما قدرت تشخیص ندارد .
نمیتواند بفهمد چه جمله ای برای شما مثبت است و در مقابل چه جمله ای برای شما بار منفی دارد به هر حال این ضمیر فاقد قدرت تشخیص بوده و جملات را قبول میکند. به طور کلی اعتماد نفس همین است. پس بهتر است که این قدرت به کنترل در بیاید. مسلماً رسیدن به ثروت یکی از اهداف رایجی است که انسانها به دنبال آن هستند. آیا شما هم به دنبال این هدف هستید؟ یکی از فنونی که میتواند به شما برای رسیدن به هدف کمک کند استفاده از قدرت تلقین به نفس است .
تلقینِ سازندهاز امروز به دقت بر روي جملاتي كه روزانه با خودتان در حال صحبت هستيد تمركز كنيد
شروع كنيد ضميرناخودآگاه تان را شخم بزنيد!
از امروز به دقت بر روي جملاتي كه روزانه با خودتان در حال صحبت هستيد تمركز كنيد و آنها را شناسايي كنيد. آگاه باشيد در حال چه گفتگوي دروني هستيد. اگر جملات شما منفي بود (مهم نيست درست است يا غلط) آنرا يادداشت كنيد (١) و فعل آنرا تغيير دهيد تا مثبت شود (2) بعد دوباره آنرا چندين بار بخوانيد.
براي مثال : (من چقدر دست و پا چلفتي ام.) ،( من چقدر زرنگ و باهوش هستم.)
بعد از انجام اين كار، روزانه به صورت آگاهانه چندين بار اين جملات را تكرار كنيد.
امكان دارد اوايل احساس بدي به شما دست بدهد كه عالي است، زيرا نشان ميدهد واقعا اين جملات ريشه در تفكرات قديم ضميرناخودآگاهتان دوانده و شما در حال تغيير آن هستيد.
هر روز صبح هنگام بيدار شدن، عصر و شب قبل از خواب جملات مثبتي را با خود تكرار كنيد. جملاتي از قبيل:
- من عالي هستم
- زندگي من فوق العاده است
- چقدر زندگي ام رو دوست دارم
- من عاشق خودم هستم
- من توانايي هاي فوق العاده زيادي دارم.
- من هوش فوق العاده خوبي دارم
- و...
برای تلقین کردن، ابتدا فقط یک جمله را برای خود تکرار می‌کنیم
تلقین چطور روی سلامتی ما اثر می‌گذارد برای اینکه به قدرت اثرگذاری تلقین بر سلامتی پی ببرید، خاطره‌ای از یک دوست که روانپزشک است، نقل می‌کنیم. مادر این روانپزشک همیشه از درد پا ناله می‌کرد. البته وضعیت جسمی بدی نداشت اما همیشه نالان بود و مدام می‌گفت پاهایم درد میکند. او هر روز به دنبال یک پزشک جدید بود و بیشتر وقت خود را صرف درمان درد پایش می‌کرد. دیگر اینقدر این موضوع تکرار شده بود که حتی همه فامیل هم فکر می کردند او یک مشکل جدی دارد و باید به پزشک مراجعه کند.
تا اینکه یک روز پسر او که یک روانپزشک بود با استفاده از یک تکنیک روانشناسی، جمله‌ی من سالم هستم را در ضمیر ناخودآگاه مادرش ثبت کرد. پس از مدتی، او به طور ناخودآگاه دیگر درد نداشت و کمتر دیده می‌شد که از درد پا در حال ناله کردن باشد. پس از مدت‌ها می‌توانست به راحتی کارهایش را ایستاده انجام دهد. در حالی که تا پیش از آن از سرپا ایستادن ناله می‌کرد. حالا مدت یک سال است که مادر آن روانپزشک به هیچ دکتری برای درد پا مراجعه نکرده است.
یک لحظه با خود فکر کنید که یک نفر صرفا با تلقین چطور میتواند سال‌ها درد و رنج را برای خود به همراه بیاورد و چطور با تلقین میتواند درد را از خود دور کند. بله این قدرت تلقین است. نمونه این داستان در زندگی همه ما وجود دارد. اکثر کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم به طور ناخودآگاه است. یعنی بر اثر تکرار در ضمیر ناخودآگاه ما ثبت شده‌اند. بیشتر کارها یا باورهایی که امروز در خودمان می‌بینیم و به طور ناخودآگاه بر اساس آنها عمل می‌کنیم، در زمان کودکی در ذهنمان ثبت شده‌اند.
شیوه‌ی ساختن و استفاده از عبارت تأکیدی برای تلقین به نفس ۱. عبارت تأکیدی باید در حال دستیابی گفته شود
۲. عبارت تأکیدی را باید باور کنید تا انرژییتان چند برابر شود
۳. عبارت تأکیدی باید کوتاه باشد
۴. عبارت تأکیدی باید در ما احساس خوبی ایجاد کند
۵. عبارت تأکیدی باید به سبک شخصی گفته شود
۶. عبارت تأکیدی باید زمانی گفته شود که شما در حالت آرامش باشی
۷. عبارت تأکیدی باید در حالت بلند گفته شود
۸. عبارت تأکیدی تا رسیدن به موضوع باید ثابت باشد
۹. عبارت تأکیدی باید با کلماتی که به انرژی منبع شمارا وصل میکند گفته شود